Athletik-Training

Das Training nimmt bei LeistungssportlerInnen einen grossen Teil des Tages im Anspruch. Neben dem sportspezifischen Training muss der allgemeinen athletischen Ausbildung ausreichend Zeit gewidmet werden. Vor allem im Bereich des Nachwuchstrainings gewinnt dieser Aspekt immer mehr an Bedeutung. Ein qualitativ gutes Krafttraining ist entscheidend, um den Sprung zum guten Leistungssportler oder gar zum Profisportler zu erreichen.

Absolviert der Jugendathlet ein schlechtes Athletiktraining, kann er die entstehenden Rückstände später als Profisportler nicht mehr aufholen.

Die Folgen sind :

  • schlechte segmentale Rumpfstabilität
  • schlechte Beinachsenkontolle

Beide Aspekte wirken leistungslimitierend und haben zur Folge, dass ProfisportlerInnen bei Kleinigkeiten mit Überbelastungssyndromen und Verletzungen zu kämpfen haben.

Ziele des Athletik-Trainings im Reha-Zentrum Graf sind :
  • Erlernen einer guten segmentalen Rumpfstabilität
  • Beinachsenkontrolle
  • Sportspezifisches Krafttraining
  • Erstellen eines individuellen Trainingplanes

Zielgruppe

Ambitionierte JugendsportlerInnen auf dem Weg zum Profisportler

SportlerInnen, die ihr Athletik Traininh verbessern möchten

Was bieten wir an ?

  • Eintrittsgespräch mit Standortbestimmung und Zieldefinition
  • Einzelbetreuung zum Erlernen der segmentalen Rumpfstabilität und Beinachsenkontrolle (5-6 Mal)                                                              
  • Einführung der einzelnen Trainingseinheiten, sportspezifisch abgestimmt, alle 3 Monate

Physiotherapie Paul Graf
Birkenstrasse 11
6003 Luzern

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